燃烧吧！流汗吧！运动吧！这是这个炎热的夏天喜欢运动的人的主题，对于我们这些久在室内的人来说，能够去户外运动就已经是莫大的成功。如果有一个教练在旁边鞭策我们就好了，不过私人教练我们怎么请得起呢？没关系，我们的智能手机只需要小小的软件就可以化身专业的私人健身教练，就让我们一起来看看吧。

    俯卧撑教练

    特点：必须用鼻子

    锻炼指数：★★★

    当年的六块腹肌，到现在变成了一整块腹肌……更悲催的是肚子比胸部还要高，小编的身材变化经历真是万千上班族的真实写照啊，哎！不过不要慌，最给力的俯卧撑教练来了！

    这是一款设计时尚功能强大的训练软件，让你免费拥有一个私人健身教练。俯卧撑教练不仅能够帮你记录俯卧撑的个数，还能计算每次锻炼身体所消耗的卡路里，更能根据你的体能和每日锻炼状况制定个性化的健身计划。赶快来试下吧，免费又好用，何乐而不为呢！

    不过呢，这个软件最大的特点就是要用到你的鼻子，你每做一次俯卧撑，都需要用鼻子触碰一下屏幕才算一个，这可真是难坏了小编，做了三十几个鼻子就被撞酸了，这也提醒大家量力而行，千万不要逞强。

    Runtastic车专业版

    特点：绝对的专业范

    锻炼指数：★★★★

    如果你看见一个骑着拉风赛车的人的车上带着一部智能手机，千万不要以为只能听音乐那么简单，那多半是为自己测量和储存数据呢，用来衡量自己的运动量是否充足。

    Runtastic的最新健身应用，这款应用不仅可以完美的和谷歌地图进行搭配使用为你的行驶添加安全保障，同时还可以记录一些你的运动量信息，以此来优化你的健身日程。

    经过小编的自我测验，对于骑行速度和其他数据的记录相当专业，而且对于低速时候的步率记录尤为准确.由于地图的定位可以精确测算出我的全程均速以及分段的速度，为自己的下次骑行提供参考依据。穿一身赛车服，配一辆拉风的赛车，在用这个软件，拉风指数百分百啊。

    仰卧起坐训练器

    特点：握住手机不放手

    锻炼指数：★★★

    要说这仰卧起坐绝对是一大难题，看起来躺下坐起比较容易，可是真到了做的时候绝对是各种不舒服啊。不过为了身体健康也要坚持啊，怎么办，这款仰卧起坐训练器能够很好地帮到你。

    根据你的日常训练和身体状态，调整锻炼计划。通过做仰卧起坐的方式, 一步一步地帮助您塑造完美腹肌。如果您按照计划来实行, 那么您在6周以后, 基本能一次性做完200个仰卧起坐。

    但是有一点，由于它是根据手机重力感应来计算数量的，这就要求你必须握住手机来做仰卧起坐，如果你的手很容易出汗的话，建议还是弄个腕带吧，不然做完运动手机摔了，那就真是欲哭无泪了，小编的手机就跟地面亲密接吻了一次，还好屏幕坚强的没有碎掉。

    NIKE训练营

    特点：花样翻新激励持久

    锻炼指数：★★★★★

    NIKE训练营为你提供随时随地的个人训练师。 其中提供 85 项量身打造的运动计划,帮你打造窈窕体态、美丽曲线和强健体能。 获得额外奖励运动计划,例如明星 Lea Michele、专业运动员 Shawn 和 Rihanna 的专属训练师 Ary Nu?ez 等提供的训练。你可利用详细的指导说明和语音资料帮助完成 Nike 训练营的 130 项动态训练。 选择一项与你的目标最相符的运动计划。设定训练音乐,分享你的进度,赢取奖励。

    在所有的健身软件中，NIKE训练营的方式最多，激励手段也最多，但同时也是最折磨人的，小编如此不擅长运动的人，为了达到阶段激励的目标不得不努力坚持，当然也是肯定会大汗淋漓的。不过好在最后坚持下来了第一阶段，真的是很锻炼身体，如果你很有毅力，建议你尝试下。