初次进藏“四注意”

　　青藏铁路开通，专家预计铁路开通后会有大批游客进藏旅游。神秘的雪域高原将向世人展现其独特的人文和自然风光。那么，到西藏旅游应该注意些什么呢？

　　转经、朝佛、参观请找准方向

　　寺庙是西藏最主要的人文旅游景点。按照藏传佛教的习俗，朝佛、参观必须按顺时针方向行走。值得注意的是，在一些苯教（西藏的原始宗教）寺庙，转经的方向正好相反，应该按逆时针方向。

　　游客在准备前往寺庙参观之前，饮食应该有所选择，最好不要食用大蒜。“即使寺庙失火，也不要让吃了大蒜的人进入寺庙”，这句谚语表达了一种宗教习俗。

　　游客在进入佛殿前，最好脱帽进入。在佛殿内不可大声喧哗和随意触摸佛像、乱扔垃圾，在没被允许的情况下，不能在佛殿内录像、照相。

　　西藏众多寺庙内养有狗，请不要大声驱赶或者拿东西打这些狗。藏族老百姓有句谚语：不要打寺庙里的狗，这样会伤喇嘛的心。另外很多藏族老者在转经时，身后会跟着一些挂着红绸子的羊，这些羊被称为“放生羊”，不可对它们进行骚扰。

　　不要抚摸藏族人的头

　　藏族人伸舌头是一种谦逊和尊重对方的行为，双手合十表示对客人的祝福，但需要注意的是，藏族人最忌讳别人摸自己的头。

　　献哈达是藏族人最普遍也是最隆重的一种礼节，当好客的主人向客人敬献哈达时，客人应躬腰接受；走进普通藏族人的家，一般不要用脚踩门槛；称呼人名时，一般在名字后面加“啦”，以示敬重对方。坐时可盘腿而坐，切勿伸直双腿，脚底向人；接受礼物时，要用双手来接。

　　适当准备“高原病”常用药物

　　不少进藏游客在向往神秘的西藏之旅的同时，非常担心“高原病”。对于这样的担心，西藏高山病心血管病研究所主任岑维浚教授建议：进藏游客一定要科学认识和对待“高原病”。

　　岑维浚介绍，在海拔３０００米以上的地区，由于高原低氧环境引起的人体低氧性疾病，统称为“高原病”。专家指出，感冒、发高烧、过度疲劳等都是“高原病”的诱发因素。

　　游客如何应对“高原病”呢？岑维浚建议，游客在进藏前几天，必须要休息好，不要做剧烈运动。到高原后，最好不要提重物或跑步，进藏当天一定要休息，尽量避免会客、宴请和参观等户外活动。

　　另外，专家建议游客在进藏之前根据个人自身情况准备一些常用药品，如防高原反应药物、防晕车药物、防皮肤皲裂的润肤膏等，以及常备的清凉油、红药水、体温计、酒精棉、创可贴、诺氟沙星等。还要预备一些维生素类药物适当服用，以防止维生素缺乏症。高原地区一旦发生感冒很容易引发肺气肿，所以药包中还应包括一些感冒药，一旦出现鼻塞、咳嗽、发烧等症状，要立刻服药治疗。

　　选择适当装备带上足够的现金

　　需要提醒的是,到西藏旅游的游客要带足现金，信用卡在拉萨市可以使用，其他大部分县、乡一般不能使用信用卡。

　　喜欢摄像、摄影的游客可以准备好自己的照相机和望远镜等用品，但游客一定要注意对这些设备的保暖和防湿，不然，会在关键时刻出现“死机”。

　　夏季旅游时，个人除携带必需的生活用品外，应注意带好防雨、防紫外线、防蚊用品，并准备厚外套一件。西藏夏季昼夜温差大，中午温度高，要防中暑，而早晚温度低，要注意保暖。一般在不同的海拔高度要穿保暖性能不同的服装，在不同的温度区间也要及时加减衣被，基本原则为“宜暖不宜凉”。